Soraya Larasati – Aktris dan model Soraya Larasati dikenal dengan gaya hidup sehat dan kebiasaannya yang rutin berolahraga. Perempuan yang akrab disapa Laras ini menjadikan olahraga sebagai bagian penting dalam kesehariannya, tidak hanya untuk menjaga bentuk tubuh tetap ideal, tetapi juga untuk kebugaran secara keseluruhan.
Dalam sebuah acara bertajuk Empower in Motion Inclusive Training Bootcamp yang diselenggarakan oleh Adidas Indonesia di Resolute Fitness, Cikini, Jakarta Pusat, pada Rabu (20/11/2024), Soraya Larasati mengungkapkan alasan mengapa ia lebih senang berolahraga di pagi hari dibandingkan waktu lainnya.
Olahraga Pagi Sebagai Energi Awal Hari
Soraya menjelaskan bahwa ia merasa lebih energik jika memulai harinya dengan olahraga. “Aku memang tipe orang yang lebih suka olahraga pagi, karena aku merasa enggak ada energi saja kalau mulai aktivitas dari siang hari,” ungkapnya.
Menurut Soraya, memulai hari dengan olahraga bukan hanya membantu tubuh menjadi lebih bugar, tetapi juga meningkatkan semangatnya untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Olahraga pagi menjadi semacam “booster” yang memberikan energi positif baik bagi tubuh maupun pikiran.
“Saya merasa jauh lebih menikmati melakukan aktivitas lainnya setelah olahraga. Buat aku olahraga pagi itu jadi booster buat mood dan badan,” tambah perempuan berusia 38 tahun itu.
Hormon Endorfin untuk Mood Positif
Salah satu manfaat olahraga yang dirasakan Soraya adalah meningkatnya hormon endorfin. Hormon ini dikenal sebagai “hormon kebahagiaan” yang memberikan efek rileks dan rasa percaya diri.
“Endorfin dari olahraga itu yang aku cari ketika olahraga pagi. Memulai hari dengan aktivitas yang membuat bahagia, sehingga lebih produktif serta kreatif untuk melakukan aktivitas lain,” jelasnya.
Soraya percaya bahwa memulai hari dengan kegiatan positif seperti olahraga tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental. Hal ini menjadikannya lebih konsisten menjalani kebiasaan tersebut setiap hari.
Komitmen pada Olahraga Pagi
Bagi Soraya, olahraga pagi bukan sekadar kebiasaan, tetapi sudah menjadi komitmen dan prioritas dalam rutinitasnya. Ia menjadikan olahraga sebagai bagian yang tak terpisahkan dari gaya hidupnya, dan selalu berusaha konsisten melakukannya meski memiliki jadwal yang padat.
“Jadi aku memprioritaskan pagi sudah harus mulai olahraga di luar, misalnya lari, latihan kekuatan, atau pilates,” ungkapnya.
Dengan berbagai jenis olahraga yang ia lakukan, Soraya memastikan latihan pagi hari disesuaikan dengan kebutuhan tubuhnya. Jika merasa membutuhkan latihan intensitas tinggi, ia memilih latihan kekuatan atau lari. Sementara untuk hari-hari yang lebih santai, ia memilih pilates untuk menjaga kenyamanan tubuhnya.
Manfaat Olahraga Pagi bagi Tubuh dan Pikiran
Soraya adalah contoh nyata bagaimana olahraga pagi dapat memberikan banyak manfaat. Berikut beberapa manfaat olahraga pagi yang ia alami:
- Meningkatkan energi : Olahraga pagi membantu tubuh memproduksi lebih banyak energi untuk aktivitas sepanjang hari.
- Meningkatkan mood : Hormon endorfin yang tersisa selama olahraga membantu Soraya merasa lebih bahagia dan percaya diri.
- Meningkatkan produktivitas : Dengan tubuh yang bugar dan pikiran yang segar, Soraya merasa lebih produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
- Konsistensi gaya hidup sehat : Olahraga pagi menjadi rutinitas yang membuat Soraya tetap berada di jalur gaya hidup sehat.
Tips Memulai Kebiasaan Olahraga Pagi
Soraya juga menyadari bahwa tidak semua orang terbiasa dengan olahraga pagi. Namun, ia percaya bahwa membangun kebiasaan ini dapat dimulai dengan langkah kecil. Berikut tips dari Soraya untuk Anda yang ingin memulai kebiasaan olahraga pagi:
- Persiapkan dari malam sebelumnya : Mempersiapkan pakaian olahraga dan perlengkapan yang diperlukan agar Anda tidak bingung di pagi hari.
- Tetapkan waktu yang konsisten : Pilih waktu yang sama setiap pagi untuk membangun kebiasaan.
- Mulai dari latihan ringan : Jika belum terbiasa, memulai dengan olahraga ringan seperti berjalan atau peregangan.
- Fokus pada manfaat : Ingatlah manfaat olahraga pagi untuk tubuh dan pikiran Anda sebagai motivasi untuk tetap konsisten.
Inspirasi Gaya Hidup Sehat
Soraya Larasati tidak hanya berbagi inspirasi tentang pentingnya olahraga pagi, tetapi juga menunjukkan bagaimana komitmen terhadap gaya hidup sehat dapat memberikan manfaat yang nyata. Dengan konsistensi dan dedikasi, ia mampu menjaga tubuh tetap bugar, mood yang positif, dan pikiran yang kreatif.
Jadi, jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kualitas hidup, cobalah mengikuti jejak Soraya dengan memulai hari Anda dengan olahraga pagi. Selain meningkatkan kesehatan fisik, kebiasaan ini juga membantu Anda menjalani hari dengan lebih produktif dan bahagia.
Apakah Anda siap memulai kebiasaan baru yang positif ini? 😊
Baca juga artikel kesehatan lainnya.
